当炎热的夏天来临时，在热烈的阳光下挥洒汗水一直是许多人的选择。但高温对于热爱运动的人们来说却并不是什么好消息，尤其当气温达到39或者40摄氏度时。这也正是为什么人们始终在质疑2022年卡塔尔世界杯，因为卡塔尔的炎热夏天或许能融化球场上的一切。近日，国际足联主席布拉特表示支持卡塔尔把世界杯换到冬天来进行。那么高温到底会给人体带来怎样的影响，人们又要如何应对就成了大家最关注的焦点。

　　要想搞清楚高温的影响，首先就要明白其中的原理。当气温攀升的时候，人体会增加皮肤表面的血流量，以此将人体内部的热量带到皮肤表面进行挥发，而这种现象就是流汗。当汗液从人体皮肤表面排出之后，就会让整个身体完成降温工作。此外，如果我们的人体温度（正常情况下口腔温度为37摄氏度）比环境温度高，我们就可以将体内的热量排到周围的环境中，这种现象就被称作“干燥散热”。

　　但如果我们身在干燥、炎热的环境里，能够保持肌体正常运作的“干燥散热”体系就将无法正常运作。这也就意味着想要降温，就全指望流汗。而很不幸的是，2022年世界杯期间的卡塔尔夏天就是这样一个酷热的环境。一般情况下，人体的温度在37到38摄氏度之间，一旦温度达到了39到40摄氏度，那么大脑就会下达指令，让人体肌肉减慢运动的速率，并且伴随着疲劳感。一旦温度突破41摄氏度，人体就开始“罢工”了。这时候，人体不仅不能进行散热，体内的细胞还会开始蜕变，会导致部分器官的衰竭。这时人们甚至不会再流汗，因为血液不会再流向皮肤表面。这种情况也就是我们俗称的“中暑”。当温度高达40摄氏度以上时，一旦人们发生中暑现象，如果不能及时获得专业的医疗救护，伤者的生还几率并不可观。面对这种情况，最好的办法是立刻将人体浸入冰水之中，或者在腹股沟和腋窝处使用冰袋，因为人体的大动脉正是在这两个部位。

　　那么人们如何在高温下运动，却依然能保持健康的体魄不受中暑的困扰？英国拉夫堡大学环境生理学教授乔治·哈费尼特在接受采访的时候给出了自己的意见。“首先你要先搞清楚自己所处的环境，以英国为例，这里的空气湿度较高。人们在这样的环境下运动时，排汗功能会受到影响，并且伴随着闷热的感觉。而在2022年世界杯期间，卡塔尔正处于干燥环境下，你只有流汗才能让人体完成散热。排汗的能力就成了你是否能挺住高温侵袭的重要武器。”一般而言，如果以每小时15公里的速度进行跑步的话，会产生大约4升的汗液。

　　由此可见，排汗能力的强与弱直接影响了人们在高温之下的表现。一般而言，初学者可以在比赛之前先前往加温室或者高温舱进行为期1周到2周的训练，或者在跑步机上进行模拟。不过过度训练也会产生副作用，“大部分的初学者一旦感觉到自己的身体处于高温状态，他们自己就会将速度和强度降下来，但如果你想要持续高强度训练，那也会让事情变糟。还是要注意聆听自己身体的声音。”运动学专家普林格尔如是说道。